„AIMO gesund bewegt” ist ein zertifizierter Bewegungskurs per App für Menschen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger oder Wiedereinsteiger.
Bekomme nach 360 Trainingsminuten innerhalb von 3 Monaten automatisch deine Teilnahmebescheinigung in der App und lass dir die Kosten für den Kurs von deiner Krankenkasse erstatten.
Trainiere von Kopf bis Fuß ganzheitlich körperliche Funktionen, die du im Alltag benötigst.
Integriere 3*10 Minuten pro Woche personalisierte Trainingsroutinen dauerhaft in deinen Tagesablauf.
Lerne mit dem AIMO™ Bewegungsscan deine Bewegungsabläufe richtig zu verstehen und korrekt auszuführen.
Motiviere dich auch bei Unlust, mangelnder Energie oder Unwohlsein aktiv zu werden.
„AIMO gesund bewegt” empfiehlt dir personalisierte Trainings-Routinen zur Achtsamkeit, für Kraft & Beweglichkeit, zum Schwitzen oder zum Laufen. Wähle dabei die Trainingsdauer und Schwierigkeit je nach Situation und Energielevel selbst.
Neurozentrierte Übungen entspannen dich und stärken deine Körperwahrnehmung.
Die 2-Minuten-Routine unterbricht langes Sitzen.
Das Konzept von „AIMO gesund bewegt” beruht auf der Selbstwirksamkeitstheorie zur Verhaltensänderung von Bandura, um eigene Zugangsbarrieren zu körperlicher Aktivität zu überwinden (Zeitmangel, Motivation, Ängste).